Tato kniha není jen o běhu. Nabízí pestrou mozaiku vědecky podložených informací o výživě, tréninku a fungování lidského těla při sportovní přípravě.

Co v knize najdete?

• Praktické souvislosti mezi zdravím, výkonem a regenerací na základě biochemie
• Více než 20 klíčových témat, které rezonují současnou sportovní věd
• Odpovědi na otázky, které si pokládá každý sportovec — i ten, který teprve začíná.

Kam vás text zavede? Do sauny, ledové vody, na nejvyšší horu Rakouska, nebo jen na silnou kávu — vždy ale s cílem vysvětlit, co se v těle skutečně děje.

Dozvíte se například:

• Co a kdy jíst při fyzické zátěži
• Jak správně pít při dlouhém výkonu
• Jaké doplňky mají smysl — a jestli vůbec
• Proč trénovat intervalově
• Kdy se vyhnout tréninku ve vysokých horách

Pro koho je kniha určena? Pro běžce, sportovce i všechny zvídavé jedince, kteří chtějí porozumět svému tělu a posunout své možnosti — vědomě, bezpečně a s respektem k vlastní fyziologii.