Kniha je určená všetkým, ktorí chcú mať doma malú telocvičňu či posilovňu a majú záujem dozvedieť sa, čo vybudovanie a vybavenie domáceho fitness obnáša. Domáci priestor určený na cvičenie možno poňať mnohými spôsobmi. Od najjednoduchšieho - umiestnenie rotopedu do obývačky - až po vybudovanie zimnej záhrady určenej k telesnému pohybu či posilovne v pivnici alebo podkroví, kde sú posilovacie zariadenia umiestnené napríklad spoločne s vírivkou, infrakabínou apod. Kniha preberá dispozičné riešenie domácich fitness, venuje sa tiež stavebným úpravám (výber podláh do domácej posilovne, obklady a dlažby, zrkadlové steny). Rozsiahla kapitola je zameraná na výber vhodného druhu trenažéru alebo posilovacieho zariadenia na domáce využitie. Prehliadaná nie je ani problematika sprievodných vodných zariadení (sauna, infrasauna, ochlaďovňa, hydromasážne bazéniky atd.), vykurovanie a vetranie domácich posilovní. Český text